Jawaban : :
Gerakan mengangkat salah satu kaki dapat melatih, otot otot kaki dan ketahanan tubuh( keseimbangan)
[tex]{} \huge\tt \blue{pembahasan}[/tex]
Olahraga biasanya dilakukan dengan tujuan membentuk tubuh atau mengurangi berat badan. Akan tetapi, pernahkah Anda menjadikan olahraga sebagai cara latihan keseimbangan tubuh?
Nyatanya latihan keseimbangan tubuh sangat dibutuhkan dalam berbagai aktivitas harian. Salah satu manfaat menjaga keseimbangan adalah meningkatkan kemampuan gerak secara keseluruhan.
Latihan keseimbangan juga diketahui dapat memperkuat otot inti tubuh, punggung bawah, dan kaki Anda. Karena itu, latihan keseimbangan akan sangat baik untuk menunjang kebugaran. Bahkan mengurangi risiko untuk Anda cedera saat sudah lanjut usia.
Walau terkesan menantang, latihan
keseimbangan bisa mudah dilakukan jika Anda melakukannya secara rutin hingga terbiasa. Anda dapat melakukan beberapa gerakan melatih keseimbangan tubuh berikut ini:
1. Berdiri dengan Satu Kaki
2. Berjalan Menggunakan Tumit dan Jari Kaki
3. Berlatih Squat
4. Memutar Kaki dan Tangan Searah Jarum Jam
5. Berjalan Sambil Mengangkat Lutut Secara Bergantian
6. Berjalan dengan Gerakan Heel-to-Toe
7. Tidur Malam Cukup
8. Menaikkan Kaki dengan duduk di Kursi
9. Plank dengan Exercise Ball
10. Menguji Keseimbangan Tubuh dan lain lain....
DETAIL JAWABAN :
- MATAPELAJARAN : PJOK
- KELAS : 7 SMP
- MATERI : OTOT OTOT KAKI
- KATA KUNCI : PENGERTIAN OTOT KAKI,MELATIH KESEIMBANGAN OTOT OTO KAKI DLL.
- KODE SOAL : 1
- KATEGORIANSASI : 7.1.2.
